親子でトレーニングに励んでいますが、息子と8.2キロを走りました。5日前に走った26.5キロの疲労がまだ残っているため、なかなか強い走りはできません。息子に3分ハンデをもらって走り始めました。前半から体にキレのないもどかしい走りが続きました。それでも無理やりにでも体を動かしてしっかりした走りをしようと気持ちで走りましたが、3キロ過ぎの15分過ぎたあたりであっさりと抜き去られてしまいました。自分自身の自力のなさに愕然としましたが、こればかりは体がついて来ないので仕方がありません。後半はその日にあったペースで刻み43分ジャストの走りとなり、前日よりは30秒ほど速くはなりましたが、5年くらい前だと調子がいい日だと7割程度の走りでも32分台で走っていたのが懐かしく思います。そうは言ってもやはり年齢と共になかなか疲労が抜けきれなくなっていることを感じております。息子のほうは34分50秒とインフルエンザ発症から徐々に調子を取り戻しています。彼は2月8日に高校のハーフマラソン大会に向けて仕上げにかかっています。勝負の冬が訪れています。ましろっぷ

現在妊娠28週、8ヶ月に入ったばかりなのですが、私には1つ悩みがあります。それは4週間ほど前からから発生したお尻のトラブルです。寝っころがってお尻を浮かせる体操をしていた時、突如お尻に激痛が走ったのです。例えるならば、ぎっくり腰のお尻版といったところでしょうか。それから、尾骨痛なのか、股関節痛なのか、座骨神経痛なのか、とにかくお尻から腿の関節あたりが痛くて仕方のない状態なのです。歩く時には骨盤ベルトを巻いてなんとか歩けるのですが、座るのが辛い状態でした。いすの上にクッションを2個のせて座るのですが、30分も経つとお尻の骨に圧力を感じてきて痛くなってきていました。何か良い方法がないかと「座骨神経痛」で検索していると、予測変換に「ドーナツクッション」と出てきたのです。ドーナツクッション?痔の時に使うやつだよね?と意外に思いながらも更に検索していくと「妊婦 ドーナツクッション」「産後 ドーナツクッション」など出てくるではないですか。妊婦御用達グッツだったんですね、知りませんでした。今、私に必要なのはこれだと思い、すぐにAmazonをポチッとしました。これで改善する事を祈ってます。整うミスト

朝いちばんに、現在1歳8か月になる孫と、ビデオコールでお話しました。とっても楽しくお話してくれて、私も主人も孫の嬉しそうに話す様子を見ていると、本当に心からほっこり優しい気持ちになります。そして、同時に「かっこいいばーば・じーじになろうね!」と夫婦で再確認します。孫ってすごいパワーやエネルギーをもっているなって思います。娘も気を使ってよく私たちに孫と遊ぶ時間を作ってくれたりして、娘の親を想う気持ちにも感謝いっぱいです。まだまだ頑張るアラフィフ世代の私たちです。これからも、3人の子供たちが全員家庭をもち、笑顔いっぱいの盤石な家庭を築いてほしいな。いつもいつも自然体でいけることが何より幸せ。疲れたら休むし、毎日たくさん楽しいと思える事にチャレンジし続けることも上を向いていける種を、毎日撒けているからだろうな。孫の毎日の成長記録に関わっていける事の喜び、格別です。孫が「楽しい!」と思える事を一緒に体験できるなんて、もっともっと楽しい!そう思えた一日でした。バランシングウォータージェル(ヴィタクト)の口コミ・効果【毛穴検証結果】

今日は週に3日勤務している飲食店のパートの日。そして、半年に一度の人事考課。まだまだ仕事に不馴れなところもあるし、苦手なこともたくさんあるから、お話しするのも大変。

だけど、上司と面談してみたら、まさかの高評価。仕事中に周りをよく見ていてコミュニケーションとれてるし、声かけが明るくて雰囲気がすごくいいと褒められ、さらには時給が20円アップ。

週に3日しかしてなくて、さらに時間も三時間と短時間だから、この20円はすごくありがたい。今日の三時間の勤務のうち、一時間は人事考課だったので、残り二時間は接客をしました。

そしたら、いつもなかなかお話ができない常連のお客様とお話が出来、いつも以上に仕事が楽しかった。やはり、いくつになっても人から褒められるのはすごくうれしいことなんだね。

この褒められたことをさらに頑張って仕事をするぞ。時給もアップし、褒められ気分が良かったので、子供たちにも滅多に買わないおやつを買ってあげちゃいました。参照

午前中は雨すごかったので家で過ごしました。もう年末も近いので、部屋の大掃除をして過ごしました。何気なく捨てられなくあるものも思い切って処理してスッキリしようとやり始めました。割と処分していたつもりだったと思っていたのですが 学生時代にもらった手紙などが数枚出てきました。授業中に交換したものから 送られてきたものまで。もう連絡も取ることもなくなってしまった人からのもありましたが、思いが蘇りあったかい気持ちになれました。あの頃より、人と連絡できる手段は簡単になり繋がる頻度や人脈は増えたかもしれませんが、メールなどとは違う良さを感じられました。結局、手紙は懐かし過ぎて処分できませんでしたが、雨のおかげでなんかいいふうに気持ちが変わる1日を過ごせたなぁ?と思える1日でした。さっ!!そろそろ、風呂でも入ってご褒美アイスを食べて寝ようかなぁ。と思います。明日もプラスに気持ちが揺さぶられる出来事が起きますように!産み分けゼリーのPH試験結果

12月が近づいてきました。すっかり寒くなりました。木枯らしの冷たさに涙が出ます。 これ以上寒くなる前に、少し早めですが大掃除を開始しました。お湯をバケツに溜めて雑巾を濡らすと温かくて気持ち良いです。部屋の隅から隅まで拭き掃除を始めました。普段おっくうで拭き残しているような部分まで手を回すわけですが、どの部分の掃除であっても、想像しているよりは早く終わるものです。一人暮らしだったり、誰かと暮らしていたとしても、日々の雑事や仕事に手いっぱいで、なかなか隅々まで掃除を行き届かせることは難しいものです。始めてしまえばアッという間に終わるというのに、どうして手を出せないのだろうと不思議に思ってしまいます。いつも放置してしまう部分は、掃除が習慣化していないということ。大掃除では、普段気にしながらも手をつけない部分に目を向けて、掃除をしたくなるように仕向ける部屋作りをしたいものです。掃除のついでに模様替えをしてみると、もっとすっきりするかもしれませんね。ハッピーベジー

今日は朝から久しぶりに晴れていたので、起きてジョギングに行きました。早朝は寒かったので、先日まで半袖だったのですがもうウィンドブレーカーとロングタイツが必要です。

空気がキリッとしていてまるで冬の朝のようでした。いつものコースは木々がだんだん秋の色に染まって来ています。イチョウの木も銀杏の香りがします。

ご近所のランナーさんとすれ違ったのであいさつしました。気持ちいい朝のスタートでした。選択をして仕事に行く前に、近所の喫茶店でモーニングを食べながら新聞をチェックしました。

朝の時間にこんなに余裕があるのは久しぶりだったので、よかったです。わたしは朝の時間の有効活用が好きなので、今日のように朝スッキリ起きてやりたいことができるのは幸せです。

これから寒くなって布団から出るのが億劫になりそうですが、負けずに起きて朝活を続けられたらいいなと思っています。コーヒーとトーストとゆで卵のモーニングはホッとしました。プロシア8の効果(写真付きで説明)

図書館へ行ってきました。通勤中に読む本と、毎日のレシピの参考になる本、子育てのヒントになる本を借りるためです。図書館にはやはり多くの人が来ていました。

皆さん静かに本を選んでいます。私の子供がいろいろ本を見ていて、借りたい本が見つからない場合に、本を検索して、棚で探していました。

私は図書館をいつも利用しているので、図書館の本を読むことによって、他者の視点を取り入れることが出来ています。本を読まない人は、いったいどうやって他者の意見を生活で取り入れることができるのか、少し不思議だなと思います。

例えば小説であっても、誰かのどこかの話ではなくて、いつでも、私にもありえる部分を共有して、本を楽しむことができて、それからまた、展開などから私の心にフィードバックがあって、自分が新しい世界に発展していくのだと思います。

テレビでは、味わうことができる時間が少なすぎるし、私には適していると思いません。やはり本って楽しいなと思う一日でした。髪を伸ばせるシャンプー

久しぶりの二連休.今日は最終日。きのう船橋で仮面ライダーエグゼイドのショーがあったので家族で行ってきました。座りたかったので朝早く出て見に行ったので今日は家で仕事と昨日の疲れを癒すために家でゆっくりしています。

眠かったので昼近くまで絶対寝ようとお持ったのですが今日はテレビで仮面ライダーエグゼイドがやる日だったので子供たちは朝起きて見ていました。

テレビのボリュームを大きくして見ていたのでこっちは寝ているのにうるさいなーと思っていました。昨日仮面ライダーエグゼイドのショーを見に行ったせいか気合が入っていました。

エグゼイドと握手もしたのではしゃいでいました。エグゼイドが終わったらわたしの上に乗りパパエグゼイドごっこしよーとうるさいので朝早くから起こされました。

仕方なくエグゼイドごっこをしました。仮面ライダーエグゼイドの登録する音楽を流し頭にバイク用のヘルメットをかぶり首にマフラーをまいて変身して子供と戦闘です。

エグゼイドはこんなカッコじゃないんですけど。そんなかんじで全然疲れがとれません。シミ・そばかす・ニキビ跡に効果的

夕食後に体調が優れない子供の為に薬と飲み物、果物を買いに近くのスーパーに行きました。
どの薬がいいのか、登録販売士の方に相談して決めたはいいが、バッグの中にあるはずの財布がありませんでした。

忘れて外出したようで、1度帰宅する事になりました。
またスーパーに戻り薬を買おうとレジに行くと、今度は現金が入っていませんでした。

慌ててATMに行き引き出しました。
頭の中で、サザエさんの曲の一部、買い物しようと街まで出掛けたがのフレーズが流れ、笑ってしまいそうになりました。

しかしそれだけではなく、薬を買って満足してしまい、飲み物と果物を買い忘れました。
気付いたのは自宅まで数十メートルの地点でした。

雨も降ってきていて、自分が情けなくなりました。
また一度帰宅して、傘を持ち同じスーパーに行きました。1時間の間に3回も行ったのは初めてで、誰も見ていないのに恥ずかしくなり、明日よそよそしい感じでお店に入りました。

3回目は、財布も持ち、現金もあり、買い忘れもなく、エコバッグを忘れてしまい、レジ袋を購入しなくてはならなかったか事以外は、無事に終了しました。

なんだかサザエさんになった気になった1日でした。はははのはの口コミ・効果※効果画像アリ!歯の黄ばみにはははのは