今日は朝から久しぶりに晴れていたので、起きてジョギングに行きました。早朝は寒かったので、先日まで半袖だったのですがもうウィンドブレーカーとロングタイツが必要です。

空気がキリッとしていてまるで冬の朝のようでした。いつものコースは木々がだんだん秋の色に染まって来ています。イチョウの木も銀杏の香りがします。

ご近所のランナーさんとすれ違ったのであいさつしました。気持ちいい朝のスタートでした。選択をして仕事に行く前に、近所の喫茶店でモーニングを食べながら新聞をチェックしました。

朝の時間にこんなに余裕があるのは久しぶりだったので、よかったです。わたしは朝の時間の有効活用が好きなので、今日のように朝スッキリ起きてやりたいことができるのは幸せです。

これから寒くなって布団から出るのが億劫になりそうですが、負けずに起きて朝活を続けられたらいいなと思っています。コーヒーとトーストとゆで卵のモーニングはホッとしました。プロシア8の効果(写真付きで説明)

図書館へ行ってきました。通勤中に読む本と、毎日のレシピの参考になる本、子育てのヒントになる本を借りるためです。図書館にはやはり多くの人が来ていました。

皆さん静かに本を選んでいます。私の子供がいろいろ本を見ていて、借りたい本が見つからない場合に、本を検索して、棚で探していました。

私は図書館をいつも利用しているので、図書館の本を読むことによって、他者の視点を取り入れることが出来ています。本を読まない人は、いったいどうやって他者の意見を生活で取り入れることができるのか、少し不思議だなと思います。

例えば小説であっても、誰かのどこかの話ではなくて、いつでも、私にもありえる部分を共有して、本を楽しむことができて、それからまた、展開などから私の心にフィードバックがあって、自分が新しい世界に発展していくのだと思います。

テレビでは、味わうことができる時間が少なすぎるし、私には適していると思いません。やはり本って楽しいなと思う一日でした。髪を伸ばせるシャンプー

久しぶりの二連休.今日は最終日。きのう船橋で仮面ライダーエグゼイドのショーがあったので家族で行ってきました。座りたかったので朝早く出て見に行ったので今日は家で仕事と昨日の疲れを癒すために家でゆっくりしています。

眠かったので昼近くまで絶対寝ようとお持ったのですが今日はテレビで仮面ライダーエグゼイドがやる日だったので子供たちは朝起きて見ていました。

テレビのボリュームを大きくして見ていたのでこっちは寝ているのにうるさいなーと思っていました。昨日仮面ライダーエグゼイドのショーを見に行ったせいか気合が入っていました。

エグゼイドと握手もしたのではしゃいでいました。エグゼイドが終わったらわたしの上に乗りパパエグゼイドごっこしよーとうるさいので朝早くから起こされました。

仕方なくエグゼイドごっこをしました。仮面ライダーエグゼイドの登録する音楽を流し頭にバイク用のヘルメットをかぶり首にマフラーをまいて変身して子供と戦闘です。

エグゼイドはこんなカッコじゃないんですけど。そんなかんじで全然疲れがとれません。シミ・そばかす・ニキビ跡に効果的

夕食後に体調が優れない子供の為に薬と飲み物、果物を買いに近くのスーパーに行きました。
どの薬がいいのか、登録販売士の方に相談して決めたはいいが、バッグの中にあるはずの財布がありませんでした。

忘れて外出したようで、1度帰宅する事になりました。
またスーパーに戻り薬を買おうとレジに行くと、今度は現金が入っていませんでした。

慌ててATMに行き引き出しました。
頭の中で、サザエさんの曲の一部、買い物しようと街まで出掛けたがのフレーズが流れ、笑ってしまいそうになりました。

しかしそれだけではなく、薬を買って満足してしまい、飲み物と果物を買い忘れました。
気付いたのは自宅まで数十メートルの地点でした。

雨も降ってきていて、自分が情けなくなりました。
また一度帰宅して、傘を持ち同じスーパーに行きました。1時間の間に3回も行ったのは初めてで、誰も見ていないのに恥ずかしくなり、明日よそよそしい感じでお店に入りました。

3回目は、財布も持ち、現金もあり、買い忘れもなく、エコバッグを忘れてしまい、レジ袋を購入しなくてはならなかったか事以外は、無事に終了しました。

なんだかサザエさんになった気になった1日でした。はははのはの口コミ・効果※効果画像アリ!歯の黄ばみにはははのは

今の時期、梅雨期ではありながらなんとか天気が良さそうなので久しぶりに趣味であるロードバイクに乗って少しロングライドでも行こうかなと思い昨夜からワクワクしていました。

59歳という歳なので無理はしないで走るつもりで出かけますがついつい気持ちがいいとペダルを回してしまいます。そうすると後半、バテてしまうんですね。

今日の目的地は湘南江の島、往復約100キロのサイクリングになります。ロードバイクに乗るようになってから江ノ島に行くのは今回で5回目になります。

境川まで行くのに結構坂がありますが境川のサイクリングロードは走りやすく晴れた日はとても気持ちが良くてすきな道です。

また、江ノ島までほとんど1本道なのでのんびりとはしれます。7時前に出発して江ノ島に11時前ぐらいに到着してお昼は生しらすを食べて帰りは同じコースで帰りますが途中にジェラートで有名な牧場がありそこで一休み。

有名なだけあっていつも家族連れや自転車乗りでいっぱいです。帰りは多めに休憩をして家まで帰ります。4時ごろには家に着き後はのんびりします。

こんな感じで最高に楽しい1日でした。http://www.academysask.com/

いなり寿司を食べました。味付けがちょうど良くて、美味しかったです。また機会があれば、食べてみたいなと思いました。

そして、パンを食べました。メロンパンを食べました。外側はサクサクして、中はモチモチしていました。そして、深夜に放送されているドラマを見ました。

恋愛ドラマでした。今までにこんなに胸キュンするドラマは初めて見たと思うくらいびっくりの連続でした。時々、面白いところもありました。

そして、勉強をしました。我々の住んでいる地球は、今から約40億年前ともいわれています。これは、今でいう単細胞生物でその後、長い年月をかけて非常にゆっくりと進化をとげていきました。

地球上の生命に最初の大きな転機が訪れたのは、約5億数千万年前のことです。このころから生物の種が多様化し、進化も加速度的にはやくなっていきました。

やがて生物は陸上に進出し、2億数千万年ほど前からは恐竜が地上を支配しましたが、6500万年ほど前に突如絶滅しました。

こうして哺乳類の時代がはじまりましたが、人類の出現にはさらに長い年月を要しました。詳細

今日はテニス女子ダブルスの草トーナメントの試合でした。車で1時間のところでの試合会場だったので通勤ラッシュに巻き込まれないように早めに家を出ようと、家の用事もそっちのけで出発!良いお天気でしたが風が凄くて、今日もなかなか大変な一日になりそうな予感・・・無事、会場には余裕で到着し10年来のペアと軽くアップをして気持ちはやる気満々です。

一見、優雅そうなテニスですが」平日昼間のレディステニスには独特な雰囲気があります。皆、勝ちたい!何か商品をゲットして帰りたい!っと女性独特のちょっと怖い闘争心があふれています。

今日の優勝賞品はお米です。ちょうど我が家もお米を買おうと思っていたところです。今日は何が何でももらって帰りたい!!
いつも以上に気持ちも盛り上がります。

勝負はまずはメンタルです。そして5試合全勝で念願の無農薬のお米を頂くことが出来ました。さすがに足もだるく腰も痛い・・・帰って接骨院に直行し、疲れもほぐれ気持ちを取り直し晩御飯の用意です。

祝勝ビールで乾杯の後、さっそく頂いたお米で作った筍ごはんで満足の1日でした。スウィープホワイトを使った結果はこちら

今日はキッチンの換気扇を掃除しました。年末大掃除のときにピカピカにしたのですが、数ヶ月も経つと汚れが目立ってきます。

今日はゴロゴロして休む予定だったので別に見て見ぬふりをしても良かったのですが、放置して重傷化するとさらに汚れが落ちにくくなるので、重い腰を上げて頑張って掃除することにしました。

結論から書くと今日掃除して良かったです。汚れがひどいと全ての作業で1~2時間くらいかかるのですが、今回はまだそこまでひどく汚れていなかったので、いくつかのネジをドライバーで外して換気扇を分解し、全部洗剤でピカピカにしてフィルターを交換しても30分ほどでした。

いつも汗をダラダラかきながら前屈みや中腰になってするヘトヘトの重労働も、今日は直ぐに終わったので嫌な汗をかきませんでしたし、腰痛にもなっていません。

本来なら毎回こうあるべきなのですけれども、以前は日々忙しいことを言い訳にしながら1年に1回しか掃除しなかったことが多く、換気扇の掃除の後は腰痛と腕や太ももの筋肉痛で毎回変な歩き方をしていたものです。

ピカピカになった換気扇を見て、我ながら今日は頑張ったなあと自画自賛しました。光沢だけでなくファンが風を切る音も良くなった感じがします。

次回の掃除はいつになるか分かりませんが、今回同様できるだけ早い時期に行いたいと思います。汚れをためて一気にやるよりも、その方が結果的には楽なので。プレミアムスリムビオの効果は本当?

夕方くらいから放送されていたドラマを見ました。初めて見るドラマでした。「サイレーン」というドラマでした。次回のお話も楽しみです。

そして、フルーチェというデザートを食べました。ストロベリー味でした。また食べたいなと思いました。そして、勉強をしました。

倭の国内統一がすすんだ3世紀後半から4世紀になると、近畿地方や瀬戸内海地方で古墳がつくられはじめました。古墳は、特定の個人をほうむるためにつくられた大きな墳丘を持つ墓です。

弥生時代の墳丘墓には地域により違いが見られましたが、この時代になるとより大規模になっただけでなく、埋葬するための施設や遺体といっしょに納められる副葬品などに全国的に共通点が見られるようになりました。

このことから、古墳とヤマト政権とは深い関係があると考えられます。古墳は、ヤマト政権の勢力が拡大するとともに各地へ広まっていき、7世紀までつくられました。

この古墳がつくられた3世紀後半から7世紀までを古墳時代といいます。http://www.kamilprokop.com/

勉強をしました。フェアプレイの精神やスポーツマンシップ、マナーやエチケットなどもスポーツ倫理に含まれます。ときに、スポーツ精神ということもあります。

スポーツ環境とは、スポーツにかかわろうとする行動の成立に関する諸条件のうち、関心や意欲など個人的・主体的要因をのぞく要因(環境要因)の総称です。

スポーツ施設・設備などの物的要因、指導者や運動仲間などの人的要因、購入費や使用料・参加料などの経済的要因などのほか、スポーツ情報やスポーツ制度・組織などの諸要因が含まれます。

生涯にわたって、いつでもだれもが自立的・主体的にスポーツとかかわり、それを生活のなかに取り込むこと、あるいはその考え方や理念のことをいいます。

かつては、学校体育に対して社会体育といわれ、おもに一般成人が行政や企業とかかわりながらおこなうスポーツ活動をさしていました。

今日のスポーツ振興をとくに重要な課題としています。スポーツ振興とはスポーツをさかんにすること、またそのためのさまざまな取り組みの総称です。

多くの場合、国や地方自治体がおこなう施策をさします。アンボーテ