今日はキッチンの換気扇を掃除しました。年末大掃除のときにピカピカにしたのですが、数ヶ月も経つと汚れが目立ってきます。

今日はゴロゴロして休む予定だったので別に見て見ぬふりをしても良かったのですが、放置して重傷化するとさらに汚れが落ちにくくなるので、重い腰を上げて頑張って掃除することにしました。

結論から書くと今日掃除して良かったです。汚れがひどいと全ての作業で1~2時間くらいかかるのですが、今回はまだそこまでひどく汚れていなかったので、いくつかのネジをドライバーで外して換気扇を分解し、全部洗剤でピカピカにしてフィルターを交換しても30分ほどでした。

いつも汗をダラダラかきながら前屈みや中腰になってするヘトヘトの重労働も、今日は直ぐに終わったので嫌な汗をかきませんでしたし、腰痛にもなっていません。

本来なら毎回こうあるべきなのですけれども、以前は日々忙しいことを言い訳にしながら1年に1回しか掃除しなかったことが多く、換気扇の掃除の後は腰痛と腕や太ももの筋肉痛で毎回変な歩き方をしていたものです。

ピカピカになった換気扇を見て、我ながら今日は頑張ったなあと自画自賛しました。光沢だけでなくファンが風を切る音も良くなった感じがします。

次回の掃除はいつになるか分かりませんが、今回同様できるだけ早い時期に行いたいと思います。汚れをためて一気にやるよりも、その方が結果的には楽なので。プレミアムスリムビオの効果は本当?

夕方くらいから放送されていたドラマを見ました。初めて見るドラマでした。「サイレーン」というドラマでした。次回のお話も楽しみです。

そして、フルーチェというデザートを食べました。ストロベリー味でした。また食べたいなと思いました。そして、勉強をしました。

倭の国内統一がすすんだ3世紀後半から4世紀になると、近畿地方や瀬戸内海地方で古墳がつくられはじめました。古墳は、特定の個人をほうむるためにつくられた大きな墳丘を持つ墓です。

弥生時代の墳丘墓には地域により違いが見られましたが、この時代になるとより大規模になっただけでなく、埋葬するための施設や遺体といっしょに納められる副葬品などに全国的に共通点が見られるようになりました。

このことから、古墳とヤマト政権とは深い関係があると考えられます。古墳は、ヤマト政権の勢力が拡大するとともに各地へ広まっていき、7世紀までつくられました。

この古墳がつくられた3世紀後半から7世紀までを古墳時代といいます。http://www.kamilprokop.com/

勉強をしました。フェアプレイの精神やスポーツマンシップ、マナーやエチケットなどもスポーツ倫理に含まれます。ときに、スポーツ精神ということもあります。

スポーツ環境とは、スポーツにかかわろうとする行動の成立に関する諸条件のうち、関心や意欲など個人的・主体的要因をのぞく要因(環境要因)の総称です。

スポーツ施設・設備などの物的要因、指導者や運動仲間などの人的要因、購入費や使用料・参加料などの経済的要因などのほか、スポーツ情報やスポーツ制度・組織などの諸要因が含まれます。

生涯にわたって、いつでもだれもが自立的・主体的にスポーツとかかわり、それを生活のなかに取り込むこと、あるいはその考え方や理念のことをいいます。

かつては、学校体育に対して社会体育といわれ、おもに一般成人が行政や企業とかかわりながらおこなうスポーツ活動をさしていました。

今日のスポーツ振興をとくに重要な課題としています。スポーツ振興とはスポーツをさかんにすること、またそのためのさまざまな取り組みの総称です。

多くの場合、国や地方自治体がおこなう施策をさします。アンボーテ